深呼吸,靜下來︰給孩子的正念練習

新雅‧成長館

國際書號ISBN : 9789620874055

作者
溫恩‧金德
譯者
潘心慧
出版社
新雅
出版日期
2020-03-26
語言
繁體中文
分類
幼兒生命教育,兒童生命教育
頁數
72頁
尺寸
21.5 x 28 cm
印刷
彩色
裝幀
硬皮精裝
適讀年齡
3 歲或以上

內容簡介

陪伴孩子面對壓力,管理情緒!

在這個紛擾世界裏,孩子每天都面對很多壓力,不懂得如何控制負面情緒……
這本書透過以下6方面幫助孩子調整心情,提升心智,並配合31個簡單的正念練習,讓他們逐步專注現在,放鬆身心;找回平靜的心境,感受生活的趣味!
• 集中注意力 Focus
• 平靜 Calm
• 動一動 Move
• 變動 Change
• 關愛 Care
• 反思 Reflect

正念練習是一種自我管理的工具,能幫助你管理情緒,了解自己的內心,以及欣賞自己的身體。而這本書收集的正念練習,既可以一個人做,也可以跟家人和朋友一起做。 有個策略對很多初學的學生特別有效,就是像試鞋那樣,逐一嘗試每個正念練習。要記住,總有些練習適合你,有些並不適合;有的以後才適用,有的一直都不適用。別擔心,這些練習全部可讓你隨意探索、調整、重複使用或留待以後使用。


作者簡介:
溫恩.金德(Wynne Kinder)有將近三十年的教學經驗,起初教數學、科學、閱讀和寫作,直到2004年轉向正念教育。溫恩至今仍不懈地研究正念,並與學校的老師和家長緊密合作。她為老師設計正念訓練和教材,並為GoNoodle編寫網上資源。

同類書籍推薦
  • [打開知識之門] 這是什麼聲音呢?

    [打開知識之門] 這是什麼聲音呢?

    定價: HK$55.00

    立即查看

  • 兒童生活自理互動遊戲書 (修訂版)

    兒童生活自理互動遊戲書 (修訂版)

    定價: HK$98.00

    立即查看

  • 兒童尺牘及禮儀書

    兒童尺牘及禮儀書

    定價: HK$68.00

    立即查看

  • 看醫生,不用怕 [寶寶初體驗之旅]

    看醫生,不用怕 [寶寶初體驗之旅]

    定價: HK$58.00

    立即查看

  • 正向教育故事系列套裝 (一套10冊)

    正向教育故事系列套裝 (一套10冊)

    定價: HK$420.00

    立即查看

圖書免費試閱 獲獎圖書